Happy 2020!

Het begin van een nieuw jaar. Ik wens je een heel mooi, gezond, liefdevol en energiek 2020!

Voor mij een jaar met volop mooie projecten in het verschiet. Een jaar van overvloed. Maar daarom ook met extra aandacht voor de balans… Want zoveel leuke werkaanvragen, maakt ook dat de uitdaging van keuzes maken zich weer laat zien. Hoe leuk mijn werk ook is, het is soms ook grenzeloos.. dus adem in, adem uit… genoeg tijd voor mijn kids, een boswandeling met vrienden de sportschool is essentieel. Oja, ik doe niet aan goede voornemens op 1 januari, maar heb wel als goed begin van dit nieuwe jaar de zonvakantie alvast geboekt ūüôā

Je bent zeer welkom in mijn praktijk voor coachsessies of rebalancing. Vanaf 1 januari is dit nog 1 dag per week (en dat kan nog steeds een avond of zelfs in het weekend zijn). Daarnaast heb ik een geweldige nieuwe maatschappelijke opdracht waar ik de rest van mijn werktijd mee ga vullen: met mensen, energie en gedragsverandering als nieuwe uitdaging.

Tot slot: de afgelopen jaren heb ik de prijzen van de sessies niet verhoogd. Maar de toename in kosten is inmiddels dusdanig dat ik er nu niet aan ontkom. Zie onder coaching en stoelmassage op de website de nieuwe tarieven.

Wie weet tot binnenkort?

Back2work!

Back2work!

En? Ben jij al weer opgestart na je zomervakantie? Of geniet je nog van je welverdiende rustperiode?

Waar de √©√©n vol¬†goede moed, gevuld met nieuwe inspiratie¬†weer opstart, gaat de ander met frisse tegenzin aan het werk. En is dat laatste dan omdat de vakantie zo fijn was? Of omdat je eigenlijk niet op¬†de juiste (werk)plek zit… Tot welke groep behoor jij?

Sinds ik als zelfstandige werk, loopt mijn werk- en vrije tijd vrijwel vloeiend in elkaar over. Bij mijn vakantiehuisje in Frankrijk werkte ik met veel plezier wat e-mails weg. En eenmaal thuis weer opgestart, nam ik geregeld de tijd om de kinderen mee uit te nemen (wanneer klanten op vakantie zijn, heb ik zomaar extra tijd voor mijn gezin). Het werk wat ik doe, daar hou ik van. En dan is opstarten geen probleem, sterker nog: ik was niet eens echt helemaal gestopt! Wat ik wel gedaan heb, is genoeg rusttijd inplannen. Omdat uit onderzoek rond Vitaliteit en balans wel blijkt dat DAT essentieel is om duurzaam gezond te kunnen werken.

De relatieve rust van de zomermaanden, gaf me trouwens ook ruimte voor¬†ori√ęntatie op nieuwe dingen. En een aantal nieuwe lijntjes zijn uitgezet. Zo wordt er achter de schermen¬†gewerkt aan een nieuw product rondom burn-out herstel. En ligt er een mini-massageworkshop klaar om uitgerold te worden. En borrelt er al iets rondom bezield werken.. Want als jij nu¬†echt doet, wat jij het liefst zou¬†doen… Dan is die overgang van vakantie naar werk¬†of andersom echt geen issue, kan ik je uit ervaring vertellen. En dan wens ik jou ook toe!

Werkze voor nu! En als ik je in een sessie kan ondersteunen om eens te onderzoeken wat er mist of schuurt in jouw overgang, dan weet je me te vinden: 06-20545544. Groet Irina

P.s. Sinds deze zomervakantie kun je voor jouw sessie in Home of Zen Arnhem, maar ook in een nieuwe praktijkruimte in centrum Zutphen terecht!

Me time?

Me time?

“the time a person has to himself or herself, in which to do something for his or her own enjoyment”

Wanneer in √©√©n week een aantal¬†keer¬†een thema langskomt… Daar weer een druk weekend bovenop landt… Dan kan het zomaar zijn dat daar een idee voor een blog uit opborrelt! Vorige week ging het in mijn gesprekken vooral over¬†werkstress en balans.

Bij veel organisaties hoor ik over toenemende werkdruk en over medewerkers die ziek uitvallen met stress-gerelateerde klachten. Spanningshoofdpijn, RSI en burn-out zijn voorbeelden die helaas vaak voorkomen. In een filmpje van Pauw hoorde ik pas dat uit onderzoek is gebleken dat 1 op de 8 medewerkers in Nederland last heeft van werkstress. Naast dat de werkstress voor de persoon in kwestie zijn geluk en gezondheid kost, kost het ermee gepaard gaande ziekteverzuim organisaties jaarlijks veel geld. 2,2 miljard in Nederland volgens cijfers van TNO. Bedrijfsziekte nummer 1.

Wanneer je in de groep van ouders met jonge kinderen valt, heb je er nog een uitdaging* bij. Dan mag je na je drukke werkdag thuis door met je volgende “shift”. Niet languit op de bank met een maaltijdsalade, uitgebreid in bad of lekker wat voor jezelf doen. Hophop: koken, spelen en dan¬†zorgen dat de kids¬†in slaap¬†komen.

Laten we er maar vanuit gaan dat de drukte deels een gegeven is. Mijn werk heeft in ieder geval piekperiodes en gelukkig ook (oplaad-)dalen. En je kids worden toch vanzelf ouder, zelfstandiger en daarmee (iets) minder arbeidsintensief.. Van tijd tot tijd is het dus even overlevingsmodus AAN!¬†Wat mij daarin helpt, is geregeld “me time” invoegen. Om de balans te herstellen. Wanneer je niet goed voor jezelf zorgt, kun je namelijk ook niet voor een ander zorgen, heb ik mogen ervaren.¬†Wanneer de druk bij mij oploopt, plan ik een dagje sauna in. Even geen laptop of mobiel¬†in de buurt¬†en¬†lekker relaxen.¬†Mijn schrijfblok gaat trouwens standaard mee. Want¬†door de ontspanning en de ruimte die daardoor in mijn¬†hoofd¬†ontstaat, loop ik in de loop van de dag over van inspiratie! ¬†Win-win dus: √®n ik ben weer beter bestand tegen de drukte √®n ik kom met een hele rits nieuwe idee√ęn weer thuis.

Ik weet dat iedereen een andere manier van opladen kan hebben. Waar de één helemaal bijkomt van een dag in de tuin werken, gaat de ander liever shoppen. Duikt de één lekker op de bank met een goed boek, springt de ander liever op de racefiets. Ik ben benieuwd wat JIJ het liefst doet als het tijd is om te ontspannen. Laat je een reactie achter onder deze post? 

Ik wens je een relaxte week!

Liefs Irina
Ps: Deze week gaan ook mijn Facebook posts over hoe te dealen met (werk)stress. Scheelt dat ik een rustige week heb. Kan ik in alle rust mijn gedachten en tips hierover met je delen Gezichtje met knipoog
* Vorige week publiceerde het SCP de onderzoeksresultaten van een onderzoek naar beleving van tijdsdruk dat bevestigde dat vaders en vooral moeders van jonge kinderen een hoge tijdsdruk ervaren

 

Door verder de site te gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer info

De cookie instellingen van deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste browse-ervaring mogelijk te maken.

Sluiten