Time to relax

Time to relax

Het vakantiegeld is uitgekeerd, juni komt er aan… Nu mogen we officieel uit gaan kijken naar de zomervakantie :-)! TIME TO RELAX!!!

Hebben jullie ook zo hard gewerkt de afgelopen maanden? Zijn jij en je collega’s ook toe aan wat ontspanning? Wanneer je nog een originele manier van bedanken van je personeel zoekt, OF misschien een leuke invulling van de zomerborrel, kun je ook aan stoelmassage denken. Ik heb al een paar aanvragen binnen, maar eind juni, begin juli heb ik nog wat ruimte vrij! Bel gerust voor een prijsopgave (06-20545544). Voor meer informatie kijk je hier of klik hier voor een filmpje over stoelmassage.

Laat maar weten of ik wat voor je kan betekenen!

Hoe vrij ben jij?

Hoe vrij ben jij?

Vandaag vieren we onze vrijheid. We leven in Nederland gelukkig al sinds ’45 zonder oorlog. Ik geniet vandaag van het feit dat we hier met z’n allen bij stil mogen staan. Vandaag staat Wageningen op het programma. Benieuwd naar de viering, die ik vandaag (als moeder van jonge kids) extra vrij ga beleven, want de kinderen spelen gezellig bij opa en oma. 🙂

In mijn 1 op 1 sessies komt ook regelmatig het thema vrij zijn op tafel. Hoe vrij ben jij van oude patronen? Hoe vrij voel jij je met jezelf, in je lijf? De afgelopen weken heb ik een aantal sessies mogen geven aan mensen die voor het eerst Rebalancing kwamen ervaren. We gingen op onderzoek. Aan de hand van een specifieke vraag of op basis van wat er op dat moment speelde voor die persoon. Met aandacht en specifieke aanraking werden in de sessie oude patronen helder en ontstond meer rust, meer ruimte. En een stuk vrijheid: om meer te ademen, meer te voelen, meer jezelf te mogen zijn.

Dinsdag spraken N. en ik over hoe goed ze zich voelde na de sessie: “Alsof ik op vakantie ben geweest“. En hoe lastig het (zelfs na het ervaren van een sessie) is, om te zeggen hoe Rebalancing nu precies werkt en wat het doet. Omdat dat zo persoonlijk is. We sluiten gewoon in het moment precies aan bij wat JIJ nodig hebt. Ben jij benieuwd wat meer vrijheid voor jou zou kunnen betekenen? Voel je dat er meer misschien meer inzit dan er nu uitkomt? Je bent welkom om eens een sessie te komen ervaren.

Het was een idee van N. om de drempel voor het boeken van een sessie te verlagen door sessies van een uur aan te bieden. In de maand mei ga ik dit proberen, om te zien of het drempelverlagend werkt. Een try out van 60 minuten (in plaats van anderhalf uur) kost dan 60 euro. Lijkt dit je wat, bel of app me dan voor het maken van een afspraak: 06-20545544. Vandaag ben ik vrij, maar vanaf morgen neem ik dan contact met je op!

Mooie dag vandaag!

Gezondheid op het werk

Gezondheid op het werk

“Het is vandaag 28 april. De internationale dag voor de veiligheid en gezondheid op het werk.” Op weg naar een stoelmassageklus staat de autoradio aan. Fijn dat ik vandaag weer een aantal medewerkers van Zorgspectrum een stukje ontspanning kan brengen. Op die manier mijn bijdrage kan leveren aan de vitaliteit en gezondheid van deze medewerkers.

Vorige week lichtten Emile en ik in onze workshop ons Vitaliteitsmodel voor het eerst live toe. Mooi hoe de ervaringen en gesprekken met klanten en deelnemers tot dit model hebben geleid. En prachtig hoe het werkte als leidraad in het gesprek tussen collega’s over het thema.

Hoe staat het met jouw vitaliteit? Zou je deze ook wel eens tegen het licht willen houden? Ik neem hieronder het model graag (in vogelvlucht) met je door.

Het model bestaat uit drie lagen. In de kern staat je persoonlijke belastbaarheid. Deels is dit aangeboren of aangeleerd (daar doe ik nog onderzoek naar). Ik ken mensen die ondanks een ongezonde leefstijl of stressvolle omstandigheden altijd vitaal lijken te blijven. Terwijl anderen snel uit het lood geslagen worden. De buitenste ring staat voor de externe omstandigheden. Er zijn gebeurtenissen die je vitaliteit ernstig beïnvloeden. Denk aan familieomstandigheden, (natuur)rampen, maar ook bijvoorbeeld een reorganisatie op het werk.

De middelste ring is het gebied waar je zelf invloed op hebt. Hoeveel aandacht en tijd besteed jij aan voeding en beweging? Krijg je voldoende slaap? Doe je dingen waar je gelukkig van wordt, waar je een bijdrage hebt op een manier die voor jou past (met andere woorden, hoe is het met jouw zingeving)? Denk aan (vrijwilligers)werk, of je rol in je gezin ten opzichte van je kinderen. Sociaal is ook een belangrijke component. Dit gaat niet alleen om leuke dingen doen met vrienden, maar ook over je relaties en de communicatie daarin. Tot slot het aspect van spanning en ontspanning: hoe ga jij om met spanning? Lukt het je om regelmatig balans te creëren? Vooral op dit laatste stuk hebben we medewerkers de laatste maanden mogen begeleiden.

Er is veel meer over te vertellen. Dat doe ik dan graag live. Ik wens iedereen op deze speciale dag in ieder geval veel gezondheid en vitaliteit toe!

P.s. met dank aan Joke van Divi Design die wederom een prachtig design verzorgde!

Zorg voor de zorg

Zorg voor de zorg

Vandaag verzorgde ik de voorlopig laatste stoelmassages van een reeks voor facilitair medewerkers van een zorginstelling. Voor wie wilde, waren er een tijd lang om de twee weken stoelmassages beschikbaar. Mooie sessies, fijne ontmoetingen. Op basis van de evaluaties en een kosten/baten analyse wordt nu besloten of er een vervolg mag komen. Maar wat waren de afgelopen weken al leuk en ontzettend warm ontvangen. Voor mij persoonlijk gaf het enorm veel voldoening om deze medewerkers (die zo vaak zorgen voor anderen) eens wat extra aandacht en zorg te geven. Een extra beloning voor deze mooie klus.

Komende donderdag start ik samen met Emile Buring een vitaliteitstraject bij een ziekenhuis in het zuiden des land. Ook hier beginnen we, geheel toevallig, met het facilitair bedrijf. Meerdere workshops staan gepland om managers en medewerkers bewust te maken van hun eigen vitaliteit. En daarnaast handvatten te geven om deze te verbeteren. Want als je goed voor je eigen vitaliteit zorgt, kun je vervolgens weer beter voor anderen zorgen. En dat is voor deze doelgroep natuurlijk extra belangrijk 😉

Mijn zorg gaat deze week dus uit naar de zorg. Maar nu eerst nog even goed voor mezelf zorgen. Fijne avond!

Stoelmassage bij Buutplek Arnhem

Stoelmassage bij Buutplek Arnhem

Vind jij het fijn om echt goed te pauzeren om daarna weer met nieuwe energie en inspiratie aan de slag te kunnen? Misschien is het dan een idee om 14 of 15 april bij restaurant de Buutplek in Stikkerbuilding in Arnhem langs te komen voor je lunch. Naast de gezellige locatie en gezonde lunch kun jij je die dag extra laten verwennen met een ontspannende stoelmassage.
Wist je dat stoelmassage voor lichamelijke en geestelijke ontspanning zorgt en daarmee onder andere bijdraagt aan een betere concentratie, een beter humeur en een verhoogde productiviteit? De perfecte manier om op te komen laden en daarna weer lekker aan de slag te kunnen. Wil je meer informatie over mij en mijn massages klik hier.
Je bent welkom: donderdag 14 april of vrijdag 15 april tussen 11.30 uur en 13.30 uur. Ik verzorg massages van 15 minuten voor €12,50. Vol=vol. Mr. D U Stikkerstraat 10.
Tot dan?
Groetjes Irina
P.S. DONDERDAGOCHTEND (vroeg) verloot ik een gratis stoelmassage. Wanneer je onder dit bericht een getal onder de 500 achterlaat, maak je kans! Deel je deze actie met je netwerk? Dank 🙂
Vertaler nodig?

Vertaler nodig?

Al van jongs af aan ontwikkelt zich je taal. Je eerste woordjes spreek je rond je eerste verjaardag. De eerste letters leer je rond je vierde. Vervolgens leer je lezen en schrijven in je moedertaal. De meesten van ons leren daar vroeg of laat ook nog wel een vreemde taal bij.

Een taal die minstens zo belangrijk is, krijgen we over het algemeen niet officieel aangeleerd: lichaamstaal.

Lichaamstaal (of non-verbale communicatie) is het geheel van communicatieve boodschappen dat door middel van gebaren, mimiek, lichaamshouding en oogcontact wordt overgebracht.

Volgens onderzoek wordt 55% van de emoties via lichaamstaal gecommuniceerd. Ben jij je ervan bewust hoe je lichaamstaal gebruikt in je contact met anderen? Vaak is het dé manier waarop je duidelijk maakt hoe je je voelt. Dat laat zich niet altijd even goed uitdrukken in gesproken taal. Mocht je daar in de praktijk niet zo goed in zijn, kan dat lastig zijn. In dat geval kun je bijvoorbeeld een communicatietraining bij de Baak volgen of naar een coach gaan. Dan leer je waar je op moet letten in het contact met anderen, zodat je wat minder vaak de plank misslaat.

Er is nog een ander soort lichaamstaal. Hier werd ik me de afgelopen jaren in mijn opleiding en werk als masseur/ Rebalancer steeds meer van bewust. Een taal die we in het dagelijks leven niet zo vaak tegenkomen: de innerlijke taal van het lichaam. De taal waarmee ieder lijf een eigen verhaal vertelt. Een bijzondere taal met meerdere lagen. Zo kan ik op fysiek niveau voelen aan de spieren of iemand bijvoorbeeld rechts- of linkshandig is. Daarnaast kom ik ook andere dingen tegen: restanten van oude blessures, of operaties. Maar er zijn ook subtielere lagen. Die vertellen mij over de manier waarop iemand met spanning omgaat. En soms kom ik ook emotionele patronen van (pijnlijke) gebeurtenissen die al langer geleden zijn tegen. Door de massage of aanraking wordt ook degene die de behandeling ondergaat zich bewust van de spanning, ontspanning en patronen in zijn of haar lichaam. Eigenlijk werk ik als een tolk/vertaler voor het verhaal van iemands lijf. Het is bijzonder als dingen daardoor helder kunnen worden. Vaak kan iemand dan vervolgens ook de oude pijn en spanning loslaten.

Het is jammer dat deze taal nog niet zo bekend is. Want mijn ervaring is dat als je er naar luistert, je oude pijn kunt loslaten en lekkerder in je vel kunt komen! Als jij een tolk zoekt, of meer informatie over luisteren naar je eigen lichaam, voel je vrij om me te bellen.

Me time?

Me time?

“the time a person has to himself or herself, in which to do something for his or her own enjoyment”

Wanneer in één week een aantal keer een thema langskomt… Daar weer een druk weekend bovenop landt… Dan kan het zomaar zijn dat daar een idee voor een blog uit opborrelt! Vorige week ging het in mijn gesprekken vooral over werkstress en balans.

Bij veel organisaties hoor ik over toenemende werkdruk en over medewerkers die ziek uitvallen met stress-gerelateerde klachten. Spanningshoofdpijn, RSI en burn-out zijn voorbeelden die helaas vaak voorkomen. In een filmpje van Pauw hoorde ik pas dat uit onderzoek is gebleken dat 1 op de 8 medewerkers in Nederland last heeft van werkstress. Naast dat de werkstress voor de persoon in kwestie zijn geluk en gezondheid kost, kost het ermee gepaard gaande ziekteverzuim organisaties jaarlijks veel geld. 2,2 miljard in Nederland volgens cijfers van TNO. Bedrijfsziekte nummer 1.

Wanneer je in de groep van ouders met jonge kinderen valt, heb je er nog een uitdaging* bij. Dan mag je na je drukke werkdag thuis door met je volgende “shift”. Niet languit op de bank met een maaltijdsalade, uitgebreid in bad of lekker wat voor jezelf doen. Hophop: koken, spelen en dan zorgen dat de kids in slaap komen.

Laten we er maar vanuit gaan dat de drukte deels een gegeven is. Mijn werk heeft in ieder geval piekperiodes en gelukkig ook (oplaad-)dalen. En je kids worden toch vanzelf ouder, zelfstandiger en daarmee (iets) minder arbeidsintensief.. Van tijd tot tijd is het dus even overlevingsmodus AAN! Wat mij daarin helpt, is geregeld “me time” invoegen. Om de balans te herstellen. Wanneer je niet goed voor jezelf zorgt, kun je namelijk ook niet voor een ander zorgen, heb ik mogen ervaren. Wanneer de druk bij mij oploopt, plan ik een dagje sauna in. Even geen laptop of mobiel in de buurt en lekker relaxen. Mijn schrijfblok gaat trouwens standaard mee. Want door de ontspanning en de ruimte die daardoor in mijn hoofd ontstaat, loop ik in de loop van de dag over van inspiratie!  Win-win dus: èn ik ben weer beter bestand tegen de drukte èn ik kom met een hele rits nieuwe ideeën weer thuis.

Ik weet dat iedereen een andere manier van opladen kan hebben. Waar de één helemaal bijkomt van een dag in de tuin werken, gaat de ander liever shoppen. Duikt de één lekker op de bank met een goed boek, springt de ander liever op de racefiets. Ik ben benieuwd wat JIJ het liefst doet als het tijd is om te ontspannen. Laat je een reactie achter onder deze post? 

Ik wens je een relaxte week!

Liefs Irina
Ps: Deze week gaan ook mijn Facebook posts over hoe te dealen met (werk)stress. Scheelt dat ik een rustige week heb. Kan ik in alle rust mijn gedachten en tips hierover met je delen Gezichtje met knipoog
* Vorige week publiceerde het SCP de onderzoeksresultaten van een onderzoek naar beleving van tijdsdruk dat bevestigde dat vaders en vooral moeders van jonge kinderen een hoge tijdsdruk ervaren

 

Volg je hart, want dat klopt!

Volg je hart, want dat klopt!

Ruim een jaar geleden nam ik afscheid bij de Baak. Mijn laptop, telefoon, leuke salaris en bijbehorende zekerheid heb ik achtergelaten voor een groot vraagteken. Een periode van onderzoek volgde om te bedenken wat de volgende stap moest worden. Langzaam maar zeker werd het duidelijk: zelfstandig ondernemerschap! 15 oktober 2015 werd S’Sense geboren!

Nu ben ik 4 maanden verder. Er is inmiddels een fijne praktijkruimte in Arnhem. De eerste succesvolle training is achter de rug, offertes voor de volgende verstuurd. Ik heb verschillende ontspannende stoelmassages in Stikkerbuilding en bij een zorginstelling in het midden van het land mogen verzorgen. De afgelopen weken ben ik gestart met Rebalancingsessies met intens tevreden klanten. En weet je: I am loving it! Alles, elke dag! Zelfs de administratie, wie had dat gedacht 😉

Nu staat een vriendin op hetzelfde keerpunt in haar leven. Ik kan haar alleen maar aanmoedingen. Want als je voelt dat het tijd is om te gaan, volg dan je hart.  Want weet je: dat klopt 😀

Liefs Irina

P.s. Marjolein van restaurant “De Buutplek” bij mij in het pand maakt de mooiste cappucino’s! Bel maar als je in de buurt bent om er 1 te proberen.

Door verder de site te gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer info

De cookie instellingen van deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste browse-ervaring mogelijk te maken.

Sluiten