Me time?

Me time?

“the time a person has to himself or herself, in which to do something for his or her own enjoyment”

Wanneer in één week een aantal keer een thema langskomt… Daar weer een druk weekend bovenop landt… Dan kan het zomaar zijn dat daar een idee voor een blog uit opborrelt! Vorige week ging het in mijn gesprekken vooral over werkstress en balans.

Bij veel organisaties hoor ik over toenemende werkdruk en over medewerkers die ziek uitvallen met stress-gerelateerde klachten. Spanningshoofdpijn, RSI en burn-out zijn voorbeelden die helaas vaak voorkomen. In een filmpje van Pauw hoorde ik pas dat uit onderzoek is gebleken dat 1 op de 8 medewerkers in Nederland last heeft van werkstress. Naast dat de werkstress voor de persoon in kwestie zijn geluk en gezondheid kost, kost het ermee gepaard gaande ziekteverzuim organisaties jaarlijks veel geld. 2,2 miljard in Nederland volgens cijfers van TNO. Bedrijfsziekte nummer 1.

Wanneer je in de groep van ouders met jonge kinderen valt, heb je er nog een uitdaging* bij. Dan mag je na je drukke werkdag thuis door met je volgende “shift”. Niet languit op de bank met een maaltijdsalade, uitgebreid in bad of lekker wat voor jezelf doen. Hophop: koken, spelen en dan zorgen dat de kids in slaap komen.

Laten we er maar vanuit gaan dat de drukte deels een gegeven is. Mijn werk heeft in ieder geval piekperiodes en gelukkig ook (oplaad-)dalen. En je kids worden toch vanzelf ouder, zelfstandiger en daarmee (iets) minder arbeidsintensief.. Van tijd tot tijd is het dus even overlevingsmodus AAN! Wat mij daarin helpt, is geregeld “me time” invoegen. Om de balans te herstellen. Wanneer je niet goed voor jezelf zorgt, kun je namelijk ook niet voor een ander zorgen, heb ik mogen ervaren. Wanneer de druk bij mij oploopt, plan ik een dagje sauna in. Even geen laptop of mobiel in de buurt en lekker relaxen. Mijn schrijfblok gaat trouwens standaard mee. Want door de ontspanning en de ruimte die daardoor in mijn hoofd ontstaat, loop ik in de loop van de dag over van inspiratie!  Win-win dus: èn ik ben weer beter bestand tegen de drukte èn ik kom met een hele rits nieuwe ideeën weer thuis.

Ik weet dat iedereen een andere manier van opladen kan hebben. Waar de één helemaal bijkomt van een dag in de tuin werken, gaat de ander liever shoppen. Duikt de één lekker op de bank met een goed boek, springt de ander liever op de racefiets. Ik ben benieuwd wat JIJ het liefst doet als het tijd is om te ontspannen. Laat je een reactie achter onder deze post? 

Ik wens je een relaxte week!

Liefs Irina
Ps: Deze week gaan ook mijn Facebook posts over hoe te dealen met (werk)stress. Scheelt dat ik een rustige week heb. Kan ik in alle rust mijn gedachten en tips hierover met je delen Gezichtje met knipoog
* Vorige week publiceerde het SCP de onderzoeksresultaten van een onderzoek naar beleving van tijdsdruk dat bevestigde dat vaders en vooral moeders van jonge kinderen een hoge tijdsdruk ervaren

 

Door verder de site te gebruiken, gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Meer info

De cookie instellingen van deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste browse-ervaring mogelijk te maken.

Sluiten